ダイエット向けサプリメントの種類

最近ではたくさんの種類のサプリメントが日本で販売されていますが、発祥はアメリカで、サプリメントという言葉もアメリカの食品区分からきています。サプリメントは、食事では摂取しきれない栄養素を補給するため、ビタミンやミネラルを補うという目的を持っています。
サプリメントの原料には、ハーブや生薬、酵素、ダイエット食品などが用いられていて、原材料や製造方法、含有成分などによって多様な種類に分けられています。サプリメントには、健康補助食品、栄養補助食品という名称もついていて、目的によって分類されています。
ダイエットサプリメントは、手軽にダイエットサポートができるものとして重宝されています。ダイエットサプリメントは大きく分けると3つの種類に分かれているのが特徴です。
脂肪燃焼系のサプリメントには、αリボ酸やL-カルニチンのサプリメントがあります。
これらのサプリメントは、体を動かす前に飲むことで脂肪の代謝を活発にするという効果に期待できます。
ギムネマ・シルベスタやガルシニアのサプリメントは、糖分・脂質の吸収をカットするタイプのサプリメントです。
脂質のカットには、キトサン、レシチンなどの成分が効果的です。甘いものやごはん、脂っこいものが好きな人には、こうした差サプリメントがおすすめです。
デトックス系のサプリメントには、メリロートやカリウムがあり、これらは不要な水分を体外に排出する作用があります。ケフィアや食物繊維は、腸内環境を整えて便秘解消効果に期待されています。
ダイエットサプリメントを使用するときは、種類の栄養素をしっかりと把握して本当に必要なものを選ぶようにしましょう。